Contenido
En conclusión, podemos afirmar que la vida está llena de enseñanzas y experiencias que nos llevan a crecer y desarrollarnos como seres humanos. Los consejos de vida son herramientas valiosas que nos permiten reflexionar sobre nuestra existencia, nuestras decisiones y nuestros propósitos. Si quieres conocer otros artículos parecidos a 10 consejos de vida para reflexionar y encontrar el equilibrio emocional puedes visitar la categoría Reflexiones. Se trata de encontrar un equilibrio entre el bienestar físico, mental y social, eso es SALUD. Reprimir las emociones no las hace desaparecer; las convierte en una fuente de estrés crónico.
Psicología
Esto reduce la intensidad de la respuesta emocional y nos ayuda a salir del “modo alerta”. Para afrontar la vida, debemos ser proactivos y no convertirnos en seres pasivos que esperan que la suerte les llegue sola. Por lo que es necesario estar siempre en movimiento, luchando por las oportunidades que la vida nos brinda. La vida tiene buenos y malos momentos, y las cosas no siempre salen como queremos. Crecer como personas tienen mucho que ver en cómo gestionamos los eventos que ocurren en nuestra vida.
Marian Rojas plantea que nuestra actitud frente a las circunstancias puede cambiar radicalmente la forma en que las vivimos. Cuando atravesamos un desafío como una catástrofe sin salida, el cortisol se dispara y nos paraliza. En cambio, si nos platos con pescado y mariscos damos unos minutos para interpretar la situación y actuar con serenidad, activamos áreas del cerebro que favorecen la toma de decisiones y el bienestar.
- Se utiliza para prácticamente cualquier plato, siendo clave en los sofritos, en salsas o en guisos, pero siempre en su justa medida para dar el toque de sabor exacto para no tapar a otros alimentos.
- Mantenerse bien hidratado regula la temperatura corporal, ayuda en la digestión y previene la fatiga.
- Ahí los tienes, buenos consejos de vida de mujeres que he escuchado a lo largo de mi vida.
- Excelvit Pure te ayuda a complementar tu dieta, aumenta proteína y B12, para mejorar el sistema inmunologico, sistema nervioso, fortalecimiento de músculos y huesos, disminuyendo la fatiga y cansancio.
- The Blue Zones (Netflix) – Estudio sobre las zonas del mundo donde las personas viven más años.
Practica Actividad Física Regularmente
Artículos diarios sobre salud mental, neurociencias, frases célebres y relaciones de pareja. He comentado que los malos momentos pueden ser oportunidades para crecer, si sabemos sacar el lado positivo de las cosas malas. No obstante, una misma experiencia puede ser vivida de manera diferente por dos personas, principalmente por la reflexión posterior. Si se reflexiona de manera apropiada, es posible aprovechar el sufrimiento para ser mejores personas .
Algo que todos tenemos que aceptar es que muchas situaciones y dificultades de la vida están fuera de nuestro control. Sin embargo, la interpretación que le damos a ello es algo que con frecuencia podemos modificar. No se trata de negar los problemas ni de caer en un positivismo tóxico.
Céntrate en lo que puedes controlar
“Si cocinas así el ajo, igual lo puedes estar arruinando”, dice el cocinero. Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente. Máster en Recursos humanos y experto en comunicación empresarial y coaching. Posgrado en Nutrición y Alimentación Sanitaria y Social por la UOC.
Únete a la comunidad de Travelista
En “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” , Marian nos hace una invitación a dejar de lado las creencias limitantes y las ideas de pensamiento mágico. Lo bueno, dice la experta, a menudo es la consecuencia de cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con lo que nos rodea. Al citar, reconoces el trabajo original, evitas problemas de plagio y permites a tus lectores acceder a las fuentes originales para obtener más información o verificar datos. Asegúrate siempre de dar crédito a los autores y de citar de forma adecuada.
Heal (Netflix) – Documental sobre la conexión entre la mente y la salud. Investigaciones han demostrado que las relaciones sociales sólidas pueden aumentar la esperanza de vida y reducir el riesgo de depresión (Harvard Study of Adult Development, 2023). Un informe de la World Health Organization (WHO) indica que el lavado de manos regular reduce en un 40% la transmisión de enfermedades infecciosas (WHO, 2023). Mantenerse bien hidratado regula la temperatura corporal, ayuda en la digestión y previene la fatiga. Deja tus consejos para ser feliz en los comentarios, me encanta leerlos y saber tu opinión. También debemos recordar que la mejor forma de vivir es aquella en la que cada una se sienta a gusto.
Según una investigación de Psychological Science, mantener un enfoque equilibrado en la vida mejora el bienestar general y la longevidad (Psychological Science, 2023). Las revisiones médicas ayudan a detectar enfermedades a tiempo y a mantener un control adecuado de la salud. El tabaco, el alcohol en exceso y las drogas tienen un impacto negativo en la salud. Reducir o eliminar su consumo mejora la calidad de vida y previene enfermedades graves. Un estudio de la National Sleep Foundation muestra que dormir entre 7 y 9 horas por noche mejora la concentración, la salud del corazón y el estado de ánimo (National Sleep Foundation, 2023). El sueño es esencial para la recuperación del cuerpo y la salud mental.
Destaca entre toda tu competencia profesional.
Enfrentar los desafíos nos permite superar nuestras limitaciones y adquirir nuevas habilidades que nos ayudarán a enfrentar futuros retos. Hay quienes creen que “lo bueno” es cuestión de azar; que aquellos que gozan de bienestar, éxito o felicidad simplemente tuvieron suerte. Pero, ¿y si nuestra actitud, hábitos y decisiones pesaran más en lo que nos pasa? La psiquiatra Marian Rojas Estapé, famosa por su libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” nos plantea una perspectiva diferente.
